As doenças cardíacas e o Acidente Vascular Cerebral (AVC) são responsáveis pela morte de 17,5 milhões de pessoas anualmente em todo o mundo e cerca de 40 mil em Portugal. O excesso de peso e a obesidade, os hábitos alimentares incorrectos, a falta de actividade física, o colesterol elevado, a hipertensão arterial, o tabaco, o stress e o sal são os maiores responsáveis por este tipo de doenças, mas todos podem ser controlados.

Independentemente da idade ou do sexo, um coração saudável é condição vital para uma vida em pleno. Uma dieta saudável, a prática regular de exercício físico e não fumar, ajudam a controlar os principais factores de risco cardiovascular e podem prevenir ataques cardíacos e o AVC.

Só a sensibilização para a importância da actividade física, de uma dieta equilibrada e de hábitos de vida saudáveis pode contribuir para travar as principais causas de morte em todo o mundo.

Alguns conselhos da Fundação Portuguesa de Cardiologia:

- Meça regularmente a Tensão Arterial.
- Se fuma, apague de vez o cigarro.
- Pelo seu coração pratique uma alimentação saudável.
- Pratique exercício físico regularmente, ande a pé cerca de 30 minutos todos os dias.