Uma atividade física regular e progressiva pode reduzir significativamente a pressão arterial e, deste modo, prevenir o aparecimento das doenças mais comuns associadas à hipertensão arterial (como o acidente vascular cerebral), a insuficiência cardíaca ou renal. Um estilo de vida ativo combate a obesidade, baixa a pressão arterial, sobe o colesterol protetor e melhora a circulação.

A atividade física regular não se restringe apenas à atividade desportiva, de lazer ou competitiva, inclui também diversas atividades diárias menos intensas, como caminhar, correr, andar de bicicleta ou subir escadas. A marcha diária em passo acelerado é um ótimo programa de atividade física, por exemplo.

Ao adotar estes comportamentos está não só a prevenir as doenças cardiovasculares, como também a osteoporose, a prisão de ventre, o stresse e a combater o hábito de fumar. No entanto, antes de iniciar a prática de qualquer atividade física, deve consultar um médico, para que lhe indique o exercício mais adequado.

A atividade física regular não só aumenta a esperança de vida como melhora a qualidade de vida.

No Seixal existe uma vasta oferta de equipamentos desportivos onde pode dedicar-se a uma atividade física saudável.

Em alternativa pode, por exemplo, desfrutar de um passeio ao longo da Baía do Seixal ou percorrer o circuito de manutenção do Parque do Serrado para praticar exercício físico regularmente.